Helpt EFT-relatietherapie na ontrouw?

Als er sprake is van vreemdgaan in je relatie en jullie willen samen proberen eruit te komen, dan kan EFT-therapie een goede optie zijn. Ontrouw is een van de moeilijkste dingen die je in een relatie kunt meemaken. Het vertrouwen is beschadigd, emoties lopen hoog op en je vraagt je misschien af of je ooit weer samen gelukkig kunt zijn. EFT staat voor Emotionally Focused Therapy en helpt stellen om weer dichter bij elkaar te komen, zelfs na een moeilijke periode zoals ontrouw. Lees hier meer over wat EFT-relatietherapie na ontrouw inhoudt, hoe het werkt en ontdek of het jouw relatie kan helpen.

Wat doet ontrouw met een relatie?

Ontrouw of vreemdgaan kan je hele wereld op z’n kop zetten. Ben je bedrogen door je partner, dan voelt het alsof de grond onder je voeten verdwijnt. Je vraagt je misschien af: “Heb ik iets verkeerd gedaan?” en “Had ik dit kunnen voorkomen?” Het vertrouwen is volledig weg. Aan de andere kant zal ook de partner die vreemd is gegaan worstelen met heftige emoties. Denk aan schuldgevoelens, twijfels over de relatie en gevoelens van verlies, omdat de relatie nooit meer hetzelfde zal zijn. Daarbij zijn er ook praktische gevolgen, zoals hoe je samen verdergaat en wat je tegen anderen, zoals je kinderen, familieleden of vrienden, hierover vertelt. Kortom, ontrouw brengt veel stress en onzekerheid met zich mee. Hoe kom je hier samen uit? Dat is een vraag waar veel stellen niet zonder hulp antwoord op vinden. EFT-relatietherapie na ontrouw kan jullie hierbij helpen.

Wat is EFT-relatietherapie?

Emotionally Focused Therapy gaat, zoals deze naam al zegt, bovenal om het herstellen van de emotionele band tussen jou en je partner. Centraal in deze aanpak staan emoties, verbondenheid en liefde. Relatietherapeuten die volgens het EFT-model werken, gaan ervan uit dat iedereen de behoefte heeft om zich veilig en emotioneel verbonden te voelen met zijn of haar partner. Deze verbinding kan verstoord worden door gebeurtenissen als ontrouw. Tijdens een sessie EFT-relatietherapie leer je samen met je partner om beter te begrijpen wat er tussen jullie speelt. Je gaat aan de slag met vragen als:

• Hoe reageren jullie op elkaar?
• Welke emoties komen daarbij kijken?
• Waarom spelen deze emoties op?
• Welke negatieve patronen bestaan er?

Je gaat samen de patronen verkennen die ervoor zorgen dat jullie steeds weer opnieuw in dezelfde ruzies of verwijten blijven hangen. Als je die herkent, kun je ze doorbreken om vervolgens te leren om op een andere, gezondere manier met elkaar om te gaan.

Hoe helpt EFT na ontrouw?

Een essentieel kenmerk van EFT-relatietherapie na ontrouw is dat je niet alleen gaat praten met elkaar, maar het draait ook om het “voelen”. Het doel is dat je elkaar niet alleen begrijpt met je hoofd, maar ook met je hart. Op die manier kun je weer een echte emotionele verbinding met elkaar maken. Vreemdgaan is een lastige situatie. Wanneer dit aan het licht komt, dan ontstaat er doorgaans een patroon van verwijten, dat gepaard gaat met boosheid en verdedigend gedrag. Als je bedrogen bent, dan voel je je gekwetst en overheerst het wantrouwen. Daartegenover staat je partner die is vreemdgegaan, die zich mogelijk aangevallen voelt en die misschien moeite heeft om zijn of haar gevoelens onder woorden te brengen. Deze patronen zorgen ervoor dat je vastloopt en het moeilijk wordt om écht met elkaar te praten. Vaak is het bijna ondoenbaar om hier samen uit te komen. Een objectieve derde, zoals een EFT-relatietherapeut, kan jullie hierin ondersteunen zodat jullie stap voor stap vooruitgang boeken.

Hoe werkt deze methode in de praktijk?

Bij ontrouw raken partners vaak verstrikt in negatieve patronen die moeilijk te doorbreken zijn. Het kan lastig zijn om te begrijpen hoe deze processen werken, vooral als je er zelf middenin zit. EFT-relatietherapie na ontrouw helpt om die patronen te doorzien en samen te doorbreken. Hoe werkt dat precies? Hier is een voorbeeld om het concreet te maken.

Wat zit er achter jouw emoties?

Stel, je partner is vreemdgegaan. Je eerste reactie is boosheid en dat is volkomen logisch. Boosheid is een natuurlijke emotie bij zo’n pijnlijke ontdekking. Als jullie samen verder willen, is het belangrijk om die boosheid te onderzoeken. Waarom blijft die emotie de overhand nemen? Dat is wat je met EFT-relatietherapie na ontrouw gaat onderzoeken. Misschien zit er een diepere angst achter: de angst om je partner kwijt te raken. Of misschien voel je je ergens schuldig, omdat je denkt dat je in de afgelopen tijd emotioneel afstand hebt genomen. Zulke onderliggende emoties zijn vaak bepalend voor je reactie en vormen een sleutel om elkaar beter te begrijpen.

Veiligheid en begrip creëren met EFT

Een EFT-therapeut helpt jullie om deze emoties in een veilige en open omgeving te bespreken. Door deze gevoelens te delen, kun je niet alleen jezelf beter begrijpen, maar ook de ander. Het doel is om van verwijten en defensief gedrag over te stappen naar samenwerking. Wanneer beide partners zich gehoord en begrepen voelen, ontstaat er ruimte om samen te werken aan herstel. EFT biedt de structuur en begeleiding om dat proces op gang te brengen, zodat jullie weer de verbinding kunnen vinden.

Kan EFT-relatietherapie na ontrouw mijn relatie redden?

EFT-relatietherapie kan jullie effectief helpen om elkaar beter te begrijpen en samen aan oplossingen te werken. Je moet wel beseffen dat er bij ingrijpende gebeurtenissen als overspel geen snelle oplossing bestaat. Het herstel vraagt om tijd, inzet en eerlijkheid van beide partners. EFT helpt om negatieve patronen te doorbreken en een nieuwe basis te leggen voor jullie relatie. Hoewel het confronterend kan zijn, ervaren veel stellen dat ze hierdoor niet alleen herstellen van de ontrouw, maar zelfs een diepere band opbouwen. Het succes van EFT hangt af van jullie bereidheid om te investeren in het proces. Als jullie die stap willen zetten, biedt deze methode de handvatten om opnieuw verbinding te vinden en samen verder te groeien.