Rouw: de impact van verlies op je relatie

Hoe komt het dat rouw je relatie verandert?

Rouw gaat gepaard met intense emoties, die je mogelijk nooit eerder hebt gevoeld. Iedereen gaat op zijn eigen manier om met deze gevoelens en bijkomende spanningen. Het verlies van een dierbare kan ook invloed hebben op hoe je met je partner omgaat. Misschien trek je je veel terug, omdat je graag alleen wilt zijn? Of ben je juist iemand die naar extra steun zoekt in deze moeilijke tijd? De balans in je relatie verandert hierdoor. Er kunnen situaties ontstaan, waarin je elkaar niet goed begrijpt. Het gevaar is dat jullie hierdoor uit elkaar groeien. Dat is natuurlijk niet waar je op zit te wachten in een periode, die sowieso al zwaar is.

Oorzaken van uit elkaar groeien door rouw en verlies

We zetten hier enkele concrete voorbeelden uiteen van hoe het overlijden van een dierbare je relatie onder druk kan zetten:

Communicatieproblemen
Tijdens rouw kunnen emoties je overweldigen, waardoor je moeite hebt om effectief met je partner te communiceren en je gevoelens te delen. Denk niet alleen aan gevoelens als verdriet, maar ook aan teleurstelling, boosheid en schuldgevoelens.

Verschillende rouwstijlen
Mensen rouwen op verschillende manieren; de een kan zijn emoties goed uiten, terwijl de ander zich terugtrekt. Deze verschillen kunnen leiden tot onbegrip en vervreemding.

Prioriteiten veranderen
Verlies kan ertoe leiden dat je anders naar het leven gaat kijken. Het gevolg kan zijn dat je als partners andere wegen inslaat. Je krijgt andere prioriteiten en doelen, waardoor jullie uit elkaar groeien.

Emotionele en fysieke afstand
Veel mensen trekken zich in tijden van rouw terug. Gaat dit tegelijkertijd gepaard met communicatieproblemen? Dan raak je al snel emotioneel van elkaar verwijderd, waardoor vervolgens ook de fysieke intimiteit minder wordt.

Stress en spanningen
Het verlies van een dierbare brengt veel stress en spanningen met zich mee. Daarbij ben je tijdens het rouwproces gevoeliger, waardoor er sneller conflicten ontstaan.

Al deze factoren kunnen afzonderlijk of in combinatie met elkaar je relatie onder druk zetten, met als gevolg dat jullie uit elkaar groeien.

Rouwverwerking is een persoonlijk proces

Iedereen verwerkt het verlies van een dierbare op zijn eigen manier. Een rouwproces kan echter diepe veranderingen in je leven teweegbrengen. Zaken die je eerder belangrijk vond, vind je misschien ineens niet meer relevant of omgekeerd. Je krijgt nieuwe inzichten en prioriteiten en je ideeën verschuiven. Deze nieuwe levensinstelling zorgt ervoor dat je gedrag en manier van denken veranderen. Dit kan verwarrend zijn voor zowel jezelf als je partner. Dit kan spanningen veroorzaken en sluimerende problemen naar boven brengen. Het is belangrijk om open te communiceren over deze veranderingen, zodat jullie samen een weg vinden door deze moeilijke periode.

Hoe ga je om met een partner die rouwt?

Heb je te maken met een rouwende partner, dan vraagt dit om veel geduld, begrip en steun. We geven hier enkele tips voor hoe je je partner kunt steunen bij de rouwverwerking:

Luister actief
Luister met aandacht naar je partner zonder oordeel of ongevraagde adviezen. Laat je partner zijn of haar emoties uiten en toon hier begrip voor.

Respecteer de rouwstijl
Geef je partner de ruimte om op zijn of haar eigen manier te rouwen; of dat nu door praten, stilte, activiteit of reflectie is.

Bied praktische hulp aan
Een van de meest doeltreffende manieren om je rouwende partner te helpen, is door praktische hulp te bieden. Denk aan boodschappen doen, koken of andere huishoudelijke klusjes. Dit verlicht de druk en geeft je partner ruimte om te rouwen.

Communiceer openlijk
Blijf praten over hoe jullie je voelen. Dit voorkomt misverstanden en helpt om elkaars behoeften beter te begrijpen.

Creëer gezamenlijke momenten
Plan activiteiten samen, zoals een wandeling, film kijken of een herinneringsplek bezoeken. Deze momenten zorgen voor verbinding en bieden troost.

Neem ook tijd voor jezelf
Zorg ervoor dat je ook je eigen gevoelens verwerkt en rust neemt. Je kunt je partner het beste ondersteunen als je zelf goed in je vel zit.

Herken triggers en speciale dagen
Wees je bewust van verjaardagen, feestdagen en andere belangrijke momenten die extra moeilijk zijn voor je partner. Bied extra steun en begrip tijdens deze tijden.

Wees geduldig
Rouw kan langer duren dan verwacht en de emoties kunnen onverwacht opkomen. Wees geduldig en geef je partner de tijd die hij of zij nodig heeft.

Is de rouw te intens? Hebben jullie moeite om elkaar te begrijpen en te ondersteunen? Stel dan voor om samen professionele hulp te zoeken bij een relatietherapeut.

Relatietherapie na verlies van een kind

Je kind verliezen is het ergste wat je als ouder kan overkomen. Vaak zien we dat na het overlijden van een kind de ouders worstelen met hun emoties. Als je allebei op een andere manier rouwt, dan kan dit leiden tot meer verdriet, boosheid, frustratie en diepgaande relatieproblemen. Er bestaat een risico dat jullie elkaar in dit rouwproces kwijtraken.
Door in relatietherapie te gaan na het verlies van je kind kun je dit voorkomen. Je leert in deze rouwbegeleiding om beter met elkaar te communiceren en elkaars manier van rouwen te respecteren. In dit proces is het belangrijk om elkaar de ruimte te geven, maar ook om elkaar op de juiste ogenblikken te vinden. Behalve dat jullie een individueel rouwproces doormaken, is het belangrijk om ook samen met dit grote verlies om te leren omgaan.

Begeleiding bij relatieproblemen door rouw

Blijf niet te lang rondlopen met relatieproblemen door rouw. Je wilt niet na het verlies van een dierbare ook nog je partner kwijtraken. Er zijn relatietherapeuten die jullie hiermee kunnen helpen. Zij bieden begeleiding bij zowel het rouwproces als de relatieproblemen die hierdoor kunnen ontstaan. Hier kun je terecht met vragen als: “Hoe zorg ik goed voor mezelf zonder mijn partner tekort te doen?” en “Onze behoeften verschillen enorm, hoe gaan we hiermee om?”

In een periode van rouw heb je het al moeilijk genoeg met je eigen emoties. Het kan daarom lastig zijn om tegelijkertijd je partner goed te steunen. Of misschien loop je met het gevoel rond dat je tekortgedaan wordt in je relatie? In al deze gevallen biedt een relatietherapeut begeleiding. Deze deskundige helpt jullie om emoties te uiten, ze een plaats te geven en begrip voor elkaar te tonen. Ook in deze moeilijke tijd is het mogelijk om elkaar weer te vinden.