Verlatingsangst in een relatie: wat is het en wat doe je eraan?

Heb je een fijne relatie, dan is het normaal dat je af en toe bang bent, dat je partner je misschien ooit zal verlaten. Je wilt hem of haar niet kwijt. Ook zo nu en dan wat jaloerse gevoelens hebben, is helemaal niet erg. Dat zijn juist tekenen dat je om elkaar geeft. Het wordt anders als je partner jou er voortdurend van moet overtuigen dat hij of zij je niet zal verlaten. Dan kan er serieuze verlatingsangst in het spel zijn. Het kan je relatie overschaduwen en zelfs juist de aanleiding zijn dat de ander de relatie wil beëindigen. Wat kun je hieraan doen?

Verlatingsangst in een relatie; wat is het?

Verlatingsangst kan binnen diverse contexten tot uiting komen, in de relatie met je ouders, kinderen of in je liefdesrelatie. Vaak heeft deze angststoornis zijn wortels in de kindertijd. Er was misschien sprake van weinig hechting met je ouders. Het kan ook ontstaan als je slechte ervaringen hebt gehad met liefdesrelaties. Misschien heeft iemand je bedrogen of ben je op een andere vervelende manier door een geliefde verlaten. In dit artikel focussen we ons op verlatingsangst binnen een liefdesrelatie. Deze angststoornis kan heel hardnekkig zijn, maar is met relatietherapie doorgaans heel goed te behandelen.

Gevolgen van verlatingsangst in een relatie

Heb je last van verlatingsangst, dan zorgt dit binnen de relatie vaak voor veel jaloezie. Je doet er alles aan om je partner zoveel mogelijk te controleren, omdat je bang bent om hem of haar te verliezen of dat hij of zij vreemdgaat. Doordat je zo veel met de ander bezig bent, cijfer je jezelf vaak weg. De ander is belangrijk dan jezelf. Dit voortdurend controleren, claimen en worstelen met jaloezie, maakt het er voor jezelf niet prettiger op. Bovendien is dit ook heel vermoeiend voor je partner, die daardoor juist steeds meer afstand van jou probeert te nemen. Je merkt het al, jullie komen in een neergaande spiraal terecht.

Wanneer schakel je de hulp in van een therapeut?

Wist je dat verlatingsangst een officiële psychische angststoornis is? Het kan in verschillende mate voorkomen. Wanneer schakel je dan de hulp in van een therapeut? Ook als er nog niet de diagnose is gesteld dat je aan deze angststoornis leidt, kunnen de lastige emoties en relatieproblemen die hieruit voortvloeien voldoende zijn om samen in relatietherapie te gaan. Beginnen de volgende symptomen jullie dagelijks leven sterk te beïnvloeden? Dan is het raadzaam om een relatietherapeut te spreken.

• Een van de partners is extreem jaloers.
• Er is sprake van claimend gedrag.
• Nachtmerries waarin je wordt verlaten.
• Je wilt alles samen met je partner doen.
• Overbezorgd dat er iets met je partner gebeurt.
• Angst en paniek als je alleen bent, zonder partner.

Is relatietherapie de oplossing?

Bij verlatingsangst binnen een relatie is relatietherapie een aanrader. Het kan je helpen om dit probleem beter te herkennen en onder controle te krijgen. Door hiervoor samen in therapie te gaan, leren jullie om meer aandacht voor elkaars gevoelens te hebben en om hier beter mee om te gaan.

Door het probleem onder begeleiding van een relatietherapeut bespreekbaar te maken, zal er snel verbetering optreden. Je leert onder meer hoe je invloed kunt uitoefenen op jouw gedachten, gevoelens en gedrag met betrekking tot de verlatingsangst en hoe je jullie gedrags- en communicatiepatronen kunt veranderen. Neem hier contact met ons op voor gratis en vrijblijvende offertes van relatietherapeuten in jullie omgeving!