Samengestelde gezinnen: conflicten tussen ex-partners

Je hebt een tijdje een nieuwe relatie en daarmee een nieuw gezin, een samengesteld gezin. Leven in een samengesteld gezin met kinderen en bonuskinderen is niet altijd een romantische film. Zeker niet als er conflicten zijn met je ex-partner of met de ex-partner van je nieuwe geliefde. Dit kan ieders geluk behoorlijk in de weg staan. Toch zijn deze conflicten heel normaal en vaak ook begrijpelijk. Hoe ga je ermee om? En hoe kan een relatietherapeut jullie hierbij helpen? We duiken in deze problemen en geven je praktische tips om hiermee om te gaan.

Veelvoorkomende oorzaken van conflicten tussen ex-partners

Er kunnen allerlei redenen zijn waarom je ex of die van je nieuwe partner je op de zenuwen werkt. Zelfs als je denkt dat je alles onder controle hebt, kun je weer verrast worden door onaangename situaties of lastige emoties. We belichten hier kort de meest voorkomende oorzaken van conflicten tussen ex-partners in samengestelde gezinnen:

• Ouderlijke machtsstrijd
• Jaloezie en onzekerheid
• Oude of onverwerkte emoties
• Verschillende opvoedstijlen

Ouderlijke machtsstrijd

“Waarom mag jij de regels bepalen en ik niet?” Dit is iets wat je misschien herkent. Jij hebt een nieuwe partner en je ex voelt zich buitengesloten of andersom. Dit kan zelfs als bedreigend worden ervaren. Zo ontstaat vaak de bodem voor conflicten. Als je ex-partner zich buitengesloten voelt, kan het bijna aanvoelen alsof je weer als een tiener thuis moet uitleggen waarom je bepaalde keuzes hebt gemaakt.

Jaloezie en onzekerheid

Andere veelvoorkomende conflicten tussen ex-partners in samengestelde gezinnen zijn gebaseerd op jaloezie en onzekerheid. Stel je ex komt je kinderen ophalen en je ziet dat de nieuwe partner je kinderen knuffelt. Je hart maakt een sprongetje van ongemak. Niet omdat je je kinderen niet gelukkig wilt zien, maar omdat die nieuwe partner, die jij nauwelijks kent, zich al zo thuis lijkt te voelen in je oude leven. Herkenbaar? Ook dit soort gevoelens kunnen een voedingsbodem zijn voor conflicten.

Oude of onverwerkte emoties

Soms zit de breuk met je ex nog in je systeem. Misschien is het verdriet nog niet helemaal verwerkt of voel je je nog boos over de manier waarop het allemaal is gelopen. Deze oude of onverwerkte emoties leiden vaak tot conflicten. Vooral tijdens gevoelige kwesties, zoals beslissingen nemen over de kinderen, kan dit voor problemen zorgen.

Verschillende opvoedstijlen

Als jij je kinderen anders opvoedt dan je ex kunnen er spanningen ontstaan. Jij hebt misschien bepaalde regels, maar je ex-partner kijkt daar totaal anders naar. Dan krijg je de bekende discussie: “Waarom heb jij zo’n andere aanpak?” en “Waarom moet het op jouw manier?”. Dit kan escaleren in ruzies en nog meer onenigheid.

Tips voor omgaan met conflicten tussen ex-partners

Gelukkig zijn er manieren om deze conflicten te overwinnen, hoewel het veel geduld en een goede communicatie vereist. Hier zijn enkele praktische tips:

• Communiceer eerlijk en open
• Stel grenzen en houd je eraan
• Focus op de kinderen
• Wees flexibel en geduldig

Communiceer eerlijk en open

Zeggen wat je denkt kan lastig zijn, maar het is wel de basis voor een goede relatie. Als je merkt dat er spanning is tussen jou en je ex, wees dan eerlijk over wat je voelt. Denk aan een gesprek als: “Ik merk dat ik onzeker ben over de manier waarop we omgaan met de kinderen. Kunnen we hierover praten?” Door op deze manier te communiceren, open je de deur naar een gesprek in plaats van naar een conflict. Heb je moeite om op deze manier te communiceren of voel je je hier onzeker over, dan kan een relatietherapeut je helpen met gespreksstrategieën.

Stel grenzen en houd je eraan

In samengestelde gezinnen kan het lastig zijn om grenzen te stellen. Wat is wel en niet acceptabel voor je ex-partner? En wat is de rol van je nieuwe partner of de nieuwe partner van je ex in dit alles? Kijk samen naar wat voor iedereen werkt en toon begrip voor elkaars standpunten. Bijvoorbeeld: “Ik begrijp dat je je zorgen maakt over de opvoeding van de kinderen. Hier thuis doen we het op deze manier, maar ik sta open voor een gesprek als je ergens mee zit.” Zo kunnen je grenzen helder zijn zonder dat het als een eis aanvoelt. Er blijft ruimte voor samenwerking.

Focus op de kinderen

Het lijkt vanzelfsprekend, maar het welzijn van de kinderen zou altijd de drijfveer moeten zijn in de gesprekken met je ex-partner. Zelfs als jullie het over andere zaken niet eens worden, blijft dit gezamenlijke doel de prioriteit. Dit betekent niet dat je je eigen behoeften moet negeren, maar wel dat je gesprekken vanuit een zorgzame en constructieve houding voert. Met de kinderen in gedachten verlopen de gesprekken meestal soepeler. Blijft het lastig? Dan kan het helpen om een relatietherapeut in te schakelen om te bemiddelen.

Wees flexibel en geduldig

In een samengesteld gezin staat niets vast. Wat vandaag werkt, kan morgen al anders zijn. Situaties veranderen, de kinderen groeien en ook relaties ontwikkelen zich. Het kan gebeuren dat een oplossing die een paar weken geleden nog goed werkte, nu ineens niet meer effectief blijkt. Het is belangrijk om flexibel te blijven en te accepteren dat je voortdurend moet evalueren wat wel en niet werkt. Sta open voor aanpassingen en wees bereid om waar nodig bij te sturen.

Samengestelde gezinnen: wat kan een relatietherapeut doen?

Voel je je vastgelopen? Een relatietherapeut kan echt het verschil maken als het gaat om conflicten met ex-partners en samengestelde gezinnen. Als je vastzit in eindeloze ruzies en geen uitweg ziet, helpt een relatietherapeut je om die vicieuze cirkel te doorbreken en nieuwe manieren te vinden om conflicten op te lossen. Relatietherapie kan de communicatie verbeteren, de machtsstrijd met ex-partners aanpakken en de samenwerking tussen stiefouders en kinderen versterken. De therapeut biedt praktische tools voor rustige gesprekken en ondersteunt gezamenlijke besluitvorming. Conflicten tussen ex-partners met nieuwe samengestelde gezinnen verdwijnen niet vanzelf, maar met de juiste begeleiding kun je actief werken aan het leggen van een basis voor meer rust en harmonie in de toekomst.